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작성일 : 18-08-31 14:43
차가원 프로그램과 오일풀링
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차가원 프로그램과 오일풀링

 

차가원에서는 아침 6시부터 하루 일과가 진행됩니다. 시간 단위로 프로그램이 짜여 있어 환우분들은 이 프로그램에 따라 하루 일과를 진행합니다. 간단히 설명하면 기상 후 제일 먼저 하는 프로그램이 오일풀링입니다. 다음으로 체조가 있고 식사 한 시간 전에는 녹즙과 과일을 드십니다. 식사 후에는 천연단백질인 실크아미노산과 구연산을 음용합니다.


식사 한 시간 뒤에는 오전 산책이 있습니다. 해발 1,147m 석룡산 등산로를 따라 한 시간에서 2시간 정도 환우분의 체력에 맞게 산책을 합니다. 등산로가 3km까지는 넓고 완만해서 걷기에 더없이 좋습니다.


운동 뒤에는 온열프로그램이 있습니다. 각자의 방마다 TDP라고 하는 온열기와 족욕기, 좌훈기 등이 비치되어 편한 시간에 온열치료를 하시면 됩니다. 또한 황토찜질방은 24시간 개방되며, 광선실에서는 태양광과 흡사한 빛을 방출하는 광선기와 온열매트도 구비되어 수시로 이용할 수 있습니다.


점심과 저녁식사 1시간 전에도 녹즙, 과일을 드시고 식후에는 역시 단백질과 구연산을 음용합니다. 저녁 8시경 모든 프로그램이 끝난 뒤에는 각자 휴식을 취하다가 취침을 하게 됩니다. 물론 녹즙시간과 식사시간 외의 프로그램은 각자 자율적으로 편한 시간에 하시며 강요는 없습니다.


오늘 소개하려는 것은 오일풀링입니다. 오일풀링은 공복상태에서 오일을 한 모금 입에 머금은 뒤 20분 정도 가글링을 하다가 오일을 뱉고 양치질을 하는 아주 간단한 방법입니다. 오일은 유기농 해바라기씨 오일이나 올리브유, 들기름 등이 가장 좋습니다. 원래 서양에서 유행하는 것으로 최근에는 우리나라에서도 건강을 위해 많이들 하고 계십니다. 오일풀링의 목적은 입 안의 세균을 제거하여 암을 비롯한 각종 성인병을 예방, 치유하는데 있습니다.


입속에는 약 300여종의 세균들이 각종 잇몸병을 일으키고 있습니다. 더 큰 문제는 구강 내 세균은 잇몸 안쪽으로 손상된 혈관에 들어가 온몸에 퍼지게 됩니다. 일부 세균은 직접 살을 파고들어가 혈액과 섞이기도 합니다. 잇몸에 작게 난 상처를 통해 침투한 세균이 심장까지 다다른다는 보고도 있습니다.


보고에 따르면 잇몸병이 있는 환자는 없는 사람에 비해 심혈관질환 위험이 1.14배, 뇌졸중 위험이 2.11배, 폐질환 위험이 1.75배, 만성 신장질환 위험이 1.6배 높다고 합니다. 임신과 출산에도 영향을 미쳐 미숙아 출생 가능성이 무려 7배나 높습니다. 심지어 암 발생 위험도 1.14배 높인다는 보고가 있습니다(Lancet Oncology, 2008).


잇몸병을 쉽게 생각하고 방치하면 이런 위험이 있으므로 평소 잇몸관리를 철저히 해야 합니다. 제일 좋은 것은 양치질을 잘 하는 것입니다. 양치질 순서를 바꾸면 잇몸병 예방에 도움이 됩니다. 앞니·어금니 순서로 닦는 대신 평소 잘 닦이지 않는 부분인 아래 어금니 안쪽과 위 어금니 바깥쪽부터 닦는 것이 좋다고 합니다. 올바른 칫솔질과 함께 평소 오일풀링을 꾸준히 하신다면 잇몸건강은 물론 암과 당뇨, 류머티스성 관절염 등의 각종 성인병 예방에도 많은 도움이 될 것입니다.

 



 
   
 

 
 
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